Kasut berjalan

Kasut berlari berkualiti tinggi - jaminan kesihatan kaki anda. Ramai orang mengabaikan isu ini, dengan itu membuat kesilapan besar. Kasut yang salah bukan sahaja boleh merosakkan keseluruhan kesan anda, tetapi juga menyakiti.

Kasut berlari adalah kasut khas yang membantu anda semasa bermain sukan. Setiap tahun, pengeluar membuat mereka semua lebih selamat dan sangat pintar. Mereka dibuat menggunakan teknologi canggih, cuba menjadikan pelari semudah mungkin untuk tugasnya.

Bahagian atas sepatu itu terdiri dari jaringan, atau terdiri dari kulit, tetapi telah memasukkannya. Mereka memberikan pengudaraan yang baik, sesuai dengan kaki dan melindungi daripada faktor persekitaran negatif.

Perlu ada ruang yang cukup di area jari sehingga jari-jari dapat menekuk saat berjalan. Jika tidak, anda tidak boleh mengelakkan kesakitan dan kekejangan di kaki. Kawasan tumit perlu dimeteraikan dengan bahan komposit khas yang membantu menstabilkan kaki semasa pergerakan.

Satu-satunya mesti menyerap semasa pergerakan dan memastikan kestabilan kaki. Mereka terdiri daripada tiga jenis:

• lurus - sesuai untuk mereka yang mempunyai sedikit peningkatan dan hampir lurus kaki. Ia akan menyokong bahagian dalam kaki, mencegah pronation (melancarkan kaki ke dalam);
• melengkung - sesuai untuk angkat tinggi dan kaki sedikit melengkung. Ia menyerap lebih baik, mengekalkan kestabilan belakang kaki dengan kerap dan menghalang supinasi (menutup kaki keluar);
• separuh melengkung - menggabungkan kelebihan dua pilihan sebelumnya dan memberikan sokongan optimum untuk kaki tanpa masalah yang dapat dilihat.

Jadi, apakah perbezaan antara kasut lari dan kasut larian biasa? Perbezaan utama mereka ialah mereka mengambil kira bilangan maksimum ciri individu pelari. Oleh kerana pelbagai jenis model, anda boleh memilih kasut berlari, dengan mengambil kira berat badan anda, lengkung kaki, kehadiran atau ketiadaan tapak kaki dan masalah lain dengan kaki yang disenaraikan di atas. Juga Adalah penting untuk mempertimbangkan teknik pemilihan yang dipilih (dengan kaki atau tumit).

Menjadi jelas bahawa ciri membezakan utama kasut larian adalah bahawa Setiap model berfokus pada ciri fisiologi tertentu seseorang. Faktor ini penting bagi kedua-dua pelari profesional dan pelari pagi biasa yang ingin melakukannya dengan keselesaan dan kebimbangan terhadap kesihatan mereka.

Jika anda hanya berjalan di gym, ciri-ciri teknikal ini akan mencukupi untuk anda. Dan jika setiap hari, walaupun dalam cuaca hujan, anda berlari di taman atau di stadium, anda akan memerlukan kasut kalis air yang diperbuat daripada kain membran Gore-tex. Mereka juga sesuai untuk musim sejuk, kerana salji, jatuh pada kasut biasa, mula cepat mencairkan dari panas kakimu.

Sneakers dengan membran Gore-tex direka untuk sukan dalam cuaca hujan dan bersalji. Mereka adalah kedua-dua kalis air dan kedap udara pada masa yang sama dan oleh itu sesuai untuk sukan luaran.Mereka adalah musim sejuk dan demi musim - yang pertama juga melindungi kaki anda dari sejuk, memberikan anda kehangatan dan keselesaan semasa berlari.

Kasut ini biasanya digunakan oleh atlet profesional dan pelari biasa, memutuskan untuk berlari dalam maraton. Juga, model sedemikian sesuai untuk perlumbaan ulang-alik. Mereka dipanggil "maraton", walaupun secara rasmi jenis ini tidak wujud.

Mereka adalah kasut ringan dan fleksibel dengan sol tunggal. Mereka hampir tidak mempunyai berat badan dan sangat selesa, jadi mereka mudah bergerak. Di dalamnya, anda akan merasai setiap inci trek, dengan tumpuan penuh pada perlumbaan. Perlu diingat bahawa kasut seperti itu tidak melindungi terhadap microtraumas, tetapi mereka menjamin prestasi maksimum.

Pilih model yang direka untuk beban maksimum tetapi juga pertimbangkan teknik larian anda sendiri. Jika anda mendarat di tumit, kawasan ini harus dipadatkan dan sedikit dinaikkan.

Sneakers dengan satu segmen lembut yang disegarkan, yang menyumbang kepada pergerakan kaki, sesuai untuk pemanasan. Jalannya adalah permukaan yang stabil dan rata yang lebih dipercayai daripada kawasan asfalt atau kotoran. Oleh itu, kriteria pemilihan utama adalah kemudahan dan kemudahan pergerakan.

Kaki sepatu tersebut boleh dipanggil "SUV". Bahagian atasnya tahan lama dan padat, selalunya mereka mempunyai membran Gore-tex. Pada satu-satunya pelindung khas yang membolehkan anda dengan mudah bergerak sepanjang laluan tanah yang terdapat di zon taman hutan.

Apabila berjalan kaki rata, adalah penting untuk memilih kasut yang akan menyokong gerbang kaki tanpa susut nilai yang kuat. Mereka sepatutnya membetulkan kaki, tidak membenarkan pergelangan kaki jatuh ke dalam. Memilih model dengan sokongan tambahan untuk lengkungan kaki.

Menjelang musim

• Model musim sejuk sering tinggi, mereka tidak basah dan sentiasa hangat. Perkara yang paling penting adalah satu-satunya, berlari dengan ais dan salji memerlukan kasut dengan pancang logam. Dalam semua yang lain, anda akan tergelincir dan terluka.
• Kasut musim panas perlu ringan dan bernafas. Mereka jarang dibuat kalis air, jadi untuk cuaca hujan anda akan memerlukan pasangan lain. Satu-satunya boleh dipilih dari pilihan di atas, berdasarkan jenis lapisan yang akan anda jalankan.
• Sepanjang musim. Jika anda hanya berjalan di jalan-jalan asfalt bandar, pilih kasut asfalt. Mereka dilengkapi dengan penyerap kejutan khas yang menghalang tamparan pada kaki semasa berlari. Mereka boleh berlari sepanjang tahun, tanpa takut jatuh atau tergelincir.

Jika kanak-kanak itu tidak mempunyai masalah dengan kakinya, dia akan menyesuaikan model kasut universal, yang direka untuk sukan. Jika dia berjalan di jalan, menyerahkan model dengan mesh nipis, yang boleh membekukan kaki.

Kasut berjalan perlu diperbuat daripada bahan tahan lama dan pada masa yang sama lembutyang menyediakan pengudaraan yang baik. Lebih suka bahan semula jadi yang akan mengganggu peluh. Sebaiknya, bahagian atas kasut harus dibuat dari mesh tahan lama dan ringan, di sepanjang perimeter yang harus ditempatkan sisipan kulit yang boleh dipercayai.

Jenama yang popular ini menawarkan beberapa model kasut merentas desa:

1. Climawarm Oscillate. Model demi-musim sejagat yang sesuai untuk berjalan di mana-mana cuaca. Bahagian atasnya memberikan pengudaraan yang boleh dipercayai, kelembapan air mengalir dan menyimpan kaki hangat.Mereka mempunyai outsole tahan haus tenacious, yang sesuai untuk berjalan di persekitaran bandar.
2. Ultra Boost. Outsole khas menyerap dan mengembalikan tenaga semasa berjalan. Bahagian atas sangat sesuai dengan kaki, memberikan keselesaan lengkap kepada kaki. Satu-satunya menyesuaikan diri dengan kaki dan memberikan keseimbangan dan kestabilan lengkap.

Ciri utama kasut jenama ini adalah sistem pelunasan kaki depan yang unik. Dalam kasut sedemikian, pembelajaran teknik yang betul berjalan dengan sendirinya, semuanya berlaku secara semulajadi.

ZPrint Run - berjalan kasut dari Reebok. Satu-satunya yang direka sedemikian rupa sehingga ia memberikan bantal, perlindungan dan menyesuaikan diri sepenuhnya dengan gaya anda. Permukaan kain mesh dengan pasti membetulkan kaki, dan reka bentuk rendah tidak menghalang pergerakan bebas. Terima kasih kepada satu-satunya buih istimewa, daya tarikan yang sangat baik dengan mana-mana permukaan akan berlaku semasa jangka masa.

Bagi pelari, Skechers menawarkan model "Go Run" yang terkenal. Ini adalah kasut ringan dengan bentuk tunggal yang luar biasa, yang nampaknya dibungkuk ke luar. Iaitu, tempat paling tebal terletak di tengah-tengah kaki.

Oleh kerana itu, pelari meletakkan kakinya bukan dari tumit atau kaki, tetapi dari tengah kaki, yang memastikan penolakan cepat dari permukaan dan kelajuan yang baik. Outsole yang fleksibel menjadikannya mudah untuk merasakan permukaannya dengan baik, dan lapisan khas memberikan cengkaman yang kuat dan responsif sneaker yang baik.

Pilih kasut larian yang perlu di atas lantai atau bahkan saiz yang lebih besar. Semasa berlari kuat, darah mengalir ke kaki, dan kaki meningkat sedikit. Walaupun begitu, kasut yang lebih besar akan memberikan pengudaraan yang baik, dan kaki akan berasa ringan dan luas.

Apabila memilih kasut, adalah penting untuk mempertimbangkan jenis kaki anda. Ia boleh menjadi neutral, dengan pembekuan ketara (selekoh tinggi kaki) atau dengan pronation (flatfoot). Pilihan kasut yang betul akan membantu mengelakkan ubah bentuk kaki pada masa akan datang.

1. Kehadiran susut nilai dalam tunggal adalah wajib - pengilang yang baik biasanya menunjukkan maklumat ini di dalam kotak.
2. Satu-satunya harus fleksibel dan lembut.
3. Pada satu-satunya mestilah memasukkan getah yang tidak tertakluk kepada lelasan. Biasanya mereka terletak di kawasan tumit dan di luar jari kaki.
4. Unsur-unsur yang kaku perlu terletak hanya di kawasan tumit, tetapi mereka tidak boleh bersentuhan dengan tendon Achilles.
5. Kehadiran insole yang boleh ditanggalkan adalah penting - jika perlu, ia boleh digantikan dengan ortopedik.
6. Untuk menimbang sepasang kasut sepatutnya tidak kurang dari 400 gram.

Ia adalah perlu untuk menaikkan kasut berlari, dengan mengambil kira masalah individu kaki anda.

1. Jika selepas berjalan di tumit bentuk kalus, renda kasut anda dengan cara biasa melintang, tanpa memasukkan tali ke lubang terakhir. Melekatkan tali ke dalam lubang terakhir tanpa menyeberang untuk membentuk gelung kecil di mana anda boleh meregangkan hujung baki tali.
2. Jika bentuk lebam pada jari anda, anda perlu mengangkat kaus kaki supaya ia tidak menekan jari. Untuk melakukan ini, buat satu hujung dua kali selagi yang lain, lulus rentetan ke dalam lubang bawah dan renda itu mengikut skema yang ditunjukkan dalam gambar.
3. Jika kasut sempit, mulailah menampannya dengan sepasang lubang yang kedua, meninggalkan yang pertama yang tidak didiami. Lacing dilakukan dengan cara yang biasa dalam corak crisscross.